Home Top Ad

Responsive Ads Here

Jika kamu pengen menurunkan berat badan dan selama ini sering terjebak dengan mitos diet yang tidak benar, sudah saatnya untuk mel...

Pengen Kurus? Simak Nih Fakta Seputar Diet




Jika kamu pengen menurunkan berat badan dan selama ini sering terjebak dengan mitos diet yang tidak benar, sudah saatnya untuk melakukan cara yang benar agar akhirnya berat badan bisa diturunkan. 

Penting pertama kamu sadari kalau diet itu tidak bisa instan. Butuh berminggu-minggu sampai akhirnya kamu bisa menurunkan berta badan ke level ideal seperti yang kamu mau. 

Ada banyak mitos fakta diet yang beredar di sekitar kita. Misalnya, mengenai mitos makan malam yang bisa bikin berat badan bertambah. Nah, baiknya bagi kamu yang pengen kurus bisa langsung ikuti langkah melakukan seputar diet yang benar berikut ini.

 1. Selalu Sarapan
Ingin cepat kurus bukan berarti kamu meninggalkan kebiasaan sarapan. Ini kebiasaan yang harus terus kamu lakukan sekalipun tengah melakukan diet.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Mulai kebiasaan baru dengan memperbanyak konsumsi buah dan saturan. Sebab kedua jenis makanan ini rendah kalori dan juga kaya serta. Dengan rajin mengonsumsi makanan ini, maka kamu pun bisa menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

3. Aktif Bergerak
Hindari mager (malas gerak). Biasakan untuk memulai hari dengan berolahraga. Awalnya mungkin terasa susah, tapi kamu bisa coba untuk melakukan olahraga yang ringan seperti misalnya jalan-jalan atau jogging.
Olahraga berperan penting untuk membakar penting. Jadi, selain dengan diet, penurunan berat badan pun bisa lebih cepat kamu lakukan.

4. Perbanyak Minum Air
Biasakan untuk minum cukup air. Hindari untuk jenis minuman lainnya misalnya minuman bersoda. Air putih adalah minuman terbaik bagi tubuh kita.

5. Kurangi Porsi Makan
Tak perlu menyiksa diri saat hendak diet. kita bisa tetap normal makan tiga kali sehari. Tapi bisa kita kurangi porsinya dalam ukuran yang lebih kecil.
Yang penting juga, selalu coba kunyah hingga sempurna setiap makanan yang kita makan. Makan perlahan akan membantu tubuh kita cepat kenyang.

6. Hindari Junk Food
Makanan ini memang kerap kali menggoda. Tapi sebagai komitmen kamu untuk berdiet, kamu harus menghindarinya.  Jika misalnya ingin ngemil, kamu bisa coba untuk menggantinya dengan cemilan yang sehat. 

7. Belanja secara Cermat
Nah, penting juga mulai membiasakan diri untuk belanja makanan yang sehat. Kamu bisa buat list yang berisi daftar makanan sehat untuk kamu beli saat belanja di supermarket maupun pasar.
Itulah beberapa langkah untuk melakukan diet yang benar dan cepat untuk menurunkan berat badan. Yuk mari coba biar kesehatan kita selalu terjaga.

0 comentários: