Home Top Ad

Responsive Ads Here

Nice Blog - Aktivitas harian bisa saja membuat Anda merasa bosan dan kehilangan semangat. Produktifitas bisa saja menurun akibat rasa lelah...

4 Gaya Hidup Sehat yang Harus Anda Praktekkan

Nice Blog - Aktivitas harian bisa saja membuat Anda merasa bosan dan kehilangan semangat. Produktifitas bisa saja menurun akibat rasa lelah yang terus mendera. Nah, kalau Anda merasa sering lesu dan tidak bersemangat memulai hari, bisa jadi terjadi masalah dengan kesehatan Anda. Coba evaluasi kebiasaan selama ini, apakah ada yang salah? Yuk, hilangkan semua kebiasaan buruk Anda dan ubah menjadi gaya hidup sehat berikut!


1.    Menjaga pola makan dengan baik
 
Langkah pertama yang harus Anda lakukan untuk mengubah segalanya adalah mulai menerapkan pola makan yang baik. Konsumsi menu makanan yang seimbang, perbanyak sayuran dan buah serta menghindari makanan mengandung lemak serta kadar gula tinggi. Sebaiknya Anda mulai mengurangi intensitas mengkonsumsi fast food. 

2.    Rutin berolahraga 
 
Gaya hidup sehat tidak lepas dari membiasakan rutin berolahraga setidaknya 1-2 kali seminggu. Bagi Anda yang memiliki ritme kehidupan padat atau rutinitas pekerjaan yang sibuk, coba saja berjalan kaki setidaknya 10-20 menit setiap hari. Rasakan manfaat berolahraga untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. 

3.    Istirahat yang cukup 
 
Begadang mungkin menjadi gaya hidup Milenial yang lebih suka produktif saat malam hari. Padahal, tubuh bekerja dua kali lebih berat saat malam hari. Ada baiknya Anda selalu memiliki jam tidur yang baik setidaknya 6-8 jam. Orang yang rutin memiliki pola tidur sehat akan lebih bersemangat mengawali hari. 

4.    Perbanyak minum air putih 
 
Hampir seluruh tubuh manusia terdiri dari cairan sehingga Anda tidak boleh melupakan gaya hidup yang membiasakan diri mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Air putih bisa menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi sehingga Anda lebih bugar dan bebas dari masalah kulit kering. Minimalkan konsumsi minuman bersoda, kafein atau alkohol. 

Nah, Anda yang merasa kurang bersemangat sebaiknya mulai membiasakan gaya hidup sehat di atas. Tubuh bugar dan stamina prima akan membuat Anda siap berkarya lebih baik lagi.

0 comentários: