Nice Blog

Home Top Ad

Responsive Ads Here

Hai sobat muda, masih sehat? Bugar? Masih semangat olahraga kan? Pastinya dong ya. Sebegai anak muda di kamus hidup kita gak boleh ada kata...

Hai sobat muda, masih sehat? Bugar? Masih semangat olahraga kan? Pastinya dong ya. Sebegai anak muda di kamus hidup kita gak boleh ada kata mager, terutama untuk olahraga ya. Lah seperti telah di bahas di link berfaedah.com yang berjudul ternyata ini manfaat pemanasan sebelum olahraga, kali ini akan kita bahas juga nih tentang manfaat pendinginan setelah olaharaga karena melakukan olahraga itu kan gak mudah ya, kalau pemanasan nya sudah benar, olahraganya sudah benar, pendinginannya juga harus benar dong ya



Kenapa sih kita harus melakukan pendinginan? Apa sih manfaatnya? Sebenarnya manfaat besarnya melakukan pendinginan adalah mencegah otot menjadi cidera dan mencegah munculnya nyeri otot pasca olahraga, karena saat olahraga otot kita menjadi hangat karena gerakan yang cepat dan berat, dengan melakukan pendinginan ini akan memicu peningkatan gerak otot sehingga sehingga otot tidak robek dalam kondisi hangat saat olahraga. Berikut ini manfaat dari pendinginan :

1.  Manfaat pendinginan untuk melatih fleksibilitas otot

Fleksibilitas atau kelenturan otot memang perlu dilatih, karena seiring bertambahnya usia jika fleksibilitas otot tidak dilatih akan semakin kaku dan akan menimbulkan rasa nyeri pada otot yang tidak biasa. Salah satu cara untuk melatih fleksibilitas atau kelenturan otot adalah dengan melakukan olahraga secara rutin ditambah dengan melakukan pendinginan dengan benar setiap selesai olahraga. Jika anda melaukannya dengan benar dijamin tubuh anda akan menjadi sehat, bugar, dan tida gampang sakit.

2.   Manfaat pendinginan untuk mencegah strees fisik dan psikis

Jadi manfaat pendinginan bukan hanya untuk fisik anda tetapi juga sangat berfaedah untuk psikis anda, anda akan merasa jauh lebih tenang dan nyaman saat anda rutin melakukan pendinginan. Saat anda menghembuskan nafas saat melakukan pendinginan sambil menutup mata, saat itu anda sedang menyatukan seluruh fikiran, fisik, dan perasaan anda sehingaa seluruh badan anda akan merasa rileks. Jadi olahraga tidak hanya berguna untuk fisik anda tapi juga untuk psikis anda, dapat mencegah terjadinya stress, jadi jika anda memiliki kesulitan hidup atau sedang ada masalah anda akan merasa lebih lega dan tida terlalu dibebani jika tubuh anda tidak stress dan itu dapat anda dapatkan dengan olahraga.

3.   Manfaat pendinginan untuk membantu mengurangi kelelahan otot

Saat anda berolahraga suhu tubuh akan meningkat karena gerakan cepat yang kita lakukan dan dalam keadaan seperti ini tubuh akan mudah merasa capek serta ditambah terbentuknya asam laktat dalam otot anda saat olahraga yang akan menambah rasa nyeri yang muncul. Dengan melakukan pendinginan suhu tubuh kita akan dikembalikan dalam suhu normal sehingga dapat mengurangi rasa nyeri yang muncul setelah olahraga

Dan yang paling penting diperhatikan yaitu anda harus melakukan pemanasan sebelum olahraga karena sama hal nya dengan pendinginan yaitu meregangkan otot anda juga perlu melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga. Untuk manfaat melakukan pemanasan dapat di cek di berfaedah.com. Selain itu pendinginan harus dilakukan dengan gerakan yang lembut, jangan melakukan gerakan meloncat atau gerakan yang cepat. Anda juga perlu menarik nafas dalam-dalam saat melakukan pendinginan agar seluruh otot dan perasaan ikut relax, anda dapat melakukan pendinginan ini selama 3-5 menit.

Selamat mencoba kawan-kawan mudaku, semoga kita semua punya badan yang sehat, bugar, dan juga rileks sehingga dapat menghadang berbagai penyakit yang akan datang. Salam sehat!

Cara menyambung pipa menggunakan lem pipa merupakan hal yang gampang-gampang susah, apalagi bila anda bukanlah orang yang ahli atau pr...

Lem Pipa

Cara menyambung pipa menggunakan lem pipa merupakan hal yang gampang-gampang susah, apalagi bila anda bukanlah orang yang ahli atau profesional tentang hal ini. Dan tidak jarang beberapa kesalahan kecil dilakukan, misalnya saja tidak pas dalam pengeleman pada pipa. Bagi anda yang bukan ahlinya maka akan terasa mudah apabila memanggil tukang pipa profesional, namun kita juga tidak akan selamanya bergantung pada tukang pipa. Untuk itu anda harus belajar sedikit demi sedikit agar terjadi kerusakan yang mendesak.

Nah, bila anda memang berniat ingin belajar tentang bagaimana cara menyambungkan pipa hanya dengan menggunakan lem pipa, yuk mari kita simak sama-sama beberapa langkah dibawah ini.

1. Memotong pipa

Jika terjadi hal mendesak sekalipun langkah yang harus anda ketahui terlebih dahulu sebelum mengelem pipa adalah cara memotong pipa. Memotong pipa tidak lah mudah diperlukan ketepatan saat menggunakan gergaji khusus plastik dan tajam.

2. Amplas

Langkah kedua setelah memotong pipa, anda perlu menghaluskan bagian pipa bekas gergaji dengan menggunakan kertas amplas. Caranya cukup mudah dengan cara menggulung kertas amplas, kemudian masukkan ke dalam lubang pipa dan sesuaikan kertas amplas tadi dengan bentuk bagian pipa. Setelah itu amplas bagian luar dan dalam secara merata sampai bagian bersih dari sisa gergaji yang tidak halus. Tahapan ini sangat penting dilakukan dengan tujuan agar sisa gergaji yang tidak halus tadi tidak mengganggu pada saat proses penyambungan dan pengeleman menggunakan lem pipa khusus. Selain itu agar tidak menyebabkan pipa tersumbat karena banyak kotoran yang menempel pada bagian dalam pipa. Dan ingat jangan terlalu mengamplas bagian dalam pipa terlalu lama karena akan membuat ukuran pipa mengecil dan tipis selain itu akan membuat pipa tidak tahan lama.

3. Proses pengeleman

Setelah tips pertama dan kedua siap, maka langkah selanjutnya adalah proses pengeleman. Sebelum melakukan pengeleman, lap terlebih dahulu bagian sisi pipa yang akan dilem. Pastikan sisi pipa terhindar dari air sedikitpun. Setelah itu awali dengan mengolesi lem khusus untuk pipa pada bagian dalam atau luar yang ingin anda sambung. Kemudian sambungkan pipa tersebut setelah itu beri lem lagi sesuai dengan ukuran pipa yang anda lem sebelumnya.

Demikian yang dapat anda sampaikan mengenai cara menyambungan pipa menggunakan lem pipa dengan mudah dan simple. Semoga tips di atas dapat bermanfaat dan dapat anda terapkan untuk kebutuhan sehari-hari.

Saat ini sudah banyak jasa desain logo yang siap membantu anda. Logo itu sendiri bisa digunakan sebagai identitas produk, perusahaan, ...

desain logo

Saat ini sudah banyak jasa desain logo yang siap membantu anda. Logo itu sendiri bisa digunakan sebagai identitas produk, perusahaan, blog pribadi, dan masih banyak lainnya. Sebagai identitas, logo haruslah menjadi pembeda dengan pesaing lainnya. Pembuatan logo ini pun tak semudah yang dibayangkan. Bagi anda yang ingin memiliki logo yang baik dan efektif, pastikan anda memilih jasa pembuatan logo yang terbaik dan terpercaya. Dengan dipercayakan kepada jasa profesional, logo yang akan anda miliki nanti pastinya memuaskan.

Keuntungan Menggunakan Jasa Desain Logo

Ada banyak keuntungan yang bisa anda dapatkan apabila menggunakan jasa pembuatan logo. Hal ini tak lain berkat keunggulan yang ditawarkan oleh jasa itu sendiri. Adapun keuntungan menggunakan jasa pembuatan logo ialah sebagai berikut.

Desain Unik

Dengan bantuan jasa pembuatan logo, anda bisa memiliki logo yang unik. Logo yang anda miliki tentunya berbeda dengan logo lain. Keunikan logo yang anda miliki juga memudahkan produk yang anda tawarkan sehingga lebih mudah dikenali. Logo dengan desain yang unik juga lebih mampu mencuri perhatian.

Bisa Revisi

Desain logo yang dibuat oleh tim handal dan profesional tentunya memberikan hasil yang memuaskan. Jaminan profesionalitas kerja ini memungkinkan anda untuk meminta revisi apabila hasil kinerjanya masih kurang optimal. Dengan adanya layanan revisi, jasa pembuatan logo profesional tak akan membebani anda dengan biaya tambahan. Layanan revisi ini menjadi garansi dari jasa pembuatan logo profesional. Dengan begitu, anda bisa dapatkan logo yang benar-benar menarik, unik dan sesuai dengan keinginan anda.

Cepat Waktu Pengerjaan

Dengan menggunakan jasa pembuatan logo profesional, anda bisa memiliki logo dalam waktu singkat. Hal ini dikarenakan jasa pembuatan logo yang profesional, pastinya cekatan dalam bekerja. Dengan begitu, jasa pembuatan logo akan membantu anda dalam mempersingkat keperluan desain apa yang anda inginkan. Bahkan anda juga bisa membuat kesepakatan atau perjanjian sejak awal mengenai lamanya waktu pengerjaan. Oleh karena itu, pastikan anda menggunakan jasa pembuatan logo yang sudah terbukti profesional.

Praktis

Kesan praktis juga bisa anda dapatkan apabila menggunakan jasa pembuatan logo. Hal ini dikarenakan anda tak perlu repot-repot membuatnya sendiri. Anda bisa hemat tenaga dan waktu sehingga bisa melakukan rutinitas lainnya. Terlebih lagi, saat ini sudah banyak jasa pembuatan logo yang menawarkan layanannya secara online. Hal ini memungkinkan anda untuk lebih mudah mendapatkan logo. Dengan layanan online, anda bisa melakukan pemesanan secara online sehingga tak perlu mendatangi lokasi jasa pembuatan logo tersebut.

Kerjasama Dalam Jangka Panjang

Jalinan kerjasama antara perusahaan anda dengan jasa pembuatan logo tentu bisa terjalin dalam jangka panjang. Hal ini dikarenakan jasa pembuatan logo seringkali bisa membuat beragam desain grafis lainnya. Misalnya saja, kartu nama, banner, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, anda bisa menggunakan jasa pembuatan logo untuk memenuhi kebutuhan perusahaan anda yang lainnya.

Harga Relatif Terjangkau

Jasa desain logo yang profesional dan sudah banyak direkomendasikan seringkali menawarkan harga yang terjangkau. Meski terjangkau, kualitas yang dihasilkan tak berkurang sama sekali. Dengan harga yang terjangkau ini, anda bisa lebih hemat biaya. Budget yang perlu anda keluarkan akan semakin minim lagi apabila memesan logo dalam jumlah yang banyak. Hal ini dikarenakan jasa pembuatan logo profesional senantiasa memberikan potongan harga untuk pemesanan dalam kapasitas banyak. Anda memang akan mendapatkan banyak keuntungan apabila memilih jasa pembuatan logo profesional dan berpengalaman di bidangnya.

Pertumbuhan dan perkembangan anak merupakan hal yang harus selalu dipantau oleh orang tua. Pada masa anak-anak, pertumbuhan dan perkem...

perkembangan anak

Pertumbuhan dan perkembangan anak merupakan hal yang harus selalu dipantau oleh orang tua. Pada masa anak-anak, pertumbuhan dan perkembangan adalah kunci penting yang akan mempengaruhi kondisi anak ketika beranjak dewasa. Apabila pertumbuhan dan perkembangan anak tidak diperhatikan dan dikelola dengan baik, maka kondisi anak ke depannya dapat terganggu.

Yang paling utama dalam pertumbuhan dan perkembangan anak adalah perkembangan otak anak. Dalam masa kanak-kanak, otak memiliki kemampuan yang sangat baik untuk belajar dan memahami segala sesuatu. Oleh karena itu, orang tua harus memperhatikan dan membantu mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak.

Beberapa tips bagi orang tua untuk bisa mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak di antaranya sebagai berikut:


Memberikan Stimulus yang Tepat untuk Anak

Langkah awal dalam mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak adalah dengan memberikan stimulus bagi sang anak. Stimulus untuk pertumbuhan dan perkembangan anak berasal dari lingungan sekitarnya. Maka dari itu, orang tua harus bisa menciptakan lingkungan yang mampu menstimulus tumbuh kembang anak. 

Stimulus untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak di antaranya adalah dengan aktif mengajak anak berbicara, memberikan mainan yang mampu menarik perhatian dan mendukung eksplorasi anak. Ketika anak telah semakin besar dan memiliki kemampuan yang lebih, orang tua bisa memberikan mainan yang mampu mengasah konsentrasi, emosi, serta pemecahan masalah. Dengan permainan seperti ini, maka otak anak yang sedang optimal akan menerima berbagai pelajaran yang bermanfaat dan mengoptimalkan tumbuh kembang sang anak.

Pertumbuhan dan perkembangan pada anak memiliki tahapan-tahapan yang berbeda. Selain itu, tiap anak pun juga memiliki tahapan pertumbuhan dan perkembangan yang berbeda-beda pula. Oleh karena itu, orang tua harus bisa memberikan stimulus yang sesuai dengan tahapan pertumbuhan dan perkembangan anak agar tumbuh kembang anak menjadi lebih optimal.

Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Anak

Selain memberikan stimulus, pertumbuhan dan perkembangan anak bisa dioptimalkan dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi sang anak. Pemenuhan nutrisi anak, selain dapat mengoptimalkan pertumbuhan badan dan kesehatan tubuh, juga dapat mengoptimalkan perkembangan anak.

Untuk menjaga kesehatan tubuh anak, orang tua harus memberikan makanan yang sehat, yang mengandung berbagai jenis nutrisi yang diperlukan dalam pertumbuhan anak. Terlebih lagi, makanan untuk anak haruslah makanan yang sehat seperti sayuran, daging, telur, susu, dan lain sebagainya. Jangan biasakan menggunakan bahan penyedap, sehingga tubuh anak pun akan tetap sehat. Selain itu, menghindari makanan instan juga akan sangat baik untuk tubuh anak, sehingga sang anak tetap sehat dan bisa belajar dengan baik.
Untuk perkembangan anak, orang tua bisa memberikan makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk otak anak, seperti susu, ikan laut, buah-buahan, dan sebagainya. Orang tua juga bisa memberikan vitamin dan minyak ikan untuk tumbuh kembang anak yang lebih baik.

Memberikan Pola Asuh yang Tepat

Orang tua memiliki peran yang paling penting dalam mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak. Sebab, orang tua adalah orang yang selalu berada di sekitar anak ketika anak berada pada masa emasnya. 

Oleh karena itu, orang tua harus bisa mengasuh anak dengan cara yang tepat. Jangan terlalu mengekang anak, apalagi sampai membentak dan memarahi anak. Anak memang cenderung memiliki rasa ingin tahu yang tinggi, sehingga seringkali anak akan mencoba melakukan berbagai hal dan menanyakan segala sesuatu kepada orang tua. Agar pertumbuhan dan perkembangan anak bisa optimal, orang tua wajib memahami hal ini dan mendukung tumbuh kembang anak.

Berbicara tentang fashion wanita bisa mengarah pada berbagai perlengkapan seperti hijab, topi, aksesoris, baju, dress, rok, celana,...



Berbicara tentang fashion wanita bisa mengarah pada berbagai perlengkapan seperti hijab, topi, aksesoris, baju, dress, rok, celana, sepatu, dan sebagainya. Kaum hawa pastinya sangat memperhatikan fashion wanita guna menjaga penampilannya agar bisa tetap tampil menawan. Degnan fashion wanita yang terbaik, maka kaum hawa bisa tampil lebih percaya diri di hadapan khalayak ataupun di hadapan orang teristimewanya.


Fashion wanita memang sangat bervariasi. Mulai dari ujung rambut, sampai dengan ujung kaki, terdapat berbagai jenis perlengkapan yang bisa dikategorikan sebagai fashion wanita. Sebab, mayoritas kaum hawa memiliki sifat perfeksionis, yakni sangatlah mendetail dalam memperhatikan gaya fashionnya. Umumnya, fashion wanita yang dimiliki oleh kaum hawa sangatlah banyak. Hal tersebut dilakukan untuk koleksi fashion wanita, serta digunakan agar bisa tampil bervariasi dan tidak monotone.


Belanja Fashion Wanita di Jakmall.com, Terlengkap dan Berkualitas


Bagi kalian kaum hawa yang sedang ingin berbelanja fashion wanita, Jakmall.com adalah pilihan terbaik. Jakmall.com menyediakan berbagai jenis perlengkapan fashion wanita yang digunakan mulai dari ujung kepala sampai dengan ujung kaki. Semua ini disediakan untuk bisa memberikan pelayanan terbaik, khususnya bagi para kaum hawa. Di Jakmall.com, Anda bisa menambah berbagai koleksi fashion wanita yang Anda gemari. Selain itu, Anda juga bisa memperkaya variasi tampilan Anda dengan berbelanja perlengkapan fashion wanita di Jakmall.com.


Jakmall.com merupakan salah satu situs jual beli online terbesar, terbaik, dan terlengkap di Indonesia. Fashion wanita menjadi salah satu kategori perlengkapan yang disediakan di Jakmall.com. Ratusan jenis dan ribuan barang yang dikategorikan sebagai fashion wanita tersedia di Jakmall.com. Jakmall.com telah bermitra dengan berbagai pihak untuk bisa memberikan pelayanan terbaik dan menyediakan berbagai perlengkapan bagi para konsumen.


Selain menyediakan berbagai perlengkapan fashion wanita yang sangat lengkap, perlengkapan tersebut juga memiliki kualitas yang terbaik. Berbagai perlengkapan fashion wanita di Jakmall.com merupakan asli atau orisinil, sehingga kualitas barangnya pun terjamin. Berbagai perlengkapan fashion wanita dibuat dari bahan berkualitas, sehingga kuat dan tahan lama, serta dengan desain yang modern, dan menawan.


Keunggulan Berbelanja Fahsion Wanita di Jakmall.com


Dengan berbelanja fashion wanita di Jakmall.com, Anda akan bisa mendapatkan berbagai manfaat. Jika dibandingkan dengan toko online dan toko umum lainnya, Jakmall.com memiliki berbagai keunggulan, di antaranya:

  1. Jakmall.com menyediakan berbgai perlengkapan fashion wanita terlengkap. Berbagai jenis perlengkapan fashion wanita yang digunakan mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki tersedia di Jakmall.com.
  2. Jakmall.com bermitra dengan berbagai prouk ternama, sehingga perlengkapan fashion wanita di Jakmall.com dijamin orisinil dan berkualitas, karena langsung dari pusatnya. Selain itu, harga perlengkapan fashion wanita juga jauh lebih murah dari online shop atau toko umum lainnya. Berbagai promo yang menguntungkan juga tersedia di Jakmall.com
  3. Berbagai perlengkapan fashion wanita bisa dipesan dengan mudah, cepat, dan terpercaya.
  4. Pembayaran pada pembelian perlengkapan fashion wanita di Jakmall.com dapat dilakukan dengan berbagai cara yang praktis, cepat, dan tentunya aman.
  5. Perlengkapan fashion wanita yang dibeli secara online dari Jakmall.com siap diantarkan sampai ke tempat tujuan dengan cepat dan aman.

Belanja fashion wanita di Jakmall.com, Anda akan mendapatkan beragam keuntungan. Berbagai perlengkapan fashion wanita di Jakmall.com sangat lengkap, murah, dan berkualitas. Segera belanja berbagai kebutuhan perlengkapan fashion wanita Anda dan dapatkan berbagai keuntungannya. Jakmall.com, lebih murah, karena langsung dari pusatnya.




Spooring mobil dan balancing mobil tentu sudah tidak asing lagi bagi sebagian besar pengguna kendaraan roda empat. Spooring mob...




Spooring mobil dan balancing mobil tentu sudah tidak asing lagi bagi sebagian besar pengguna kendaraan roda empat. Spooring mobil dan balancing mobil merupakan dua dari banyaknya jenis servis pada mobil atau kendaraan roda empat lainnya.

Kedua jenis servis pada mobil tersebut berfungsi untuk menjaga agar kendaraan roda empat tetap memiliki performa yang baik, khususnya pada mobil keluaran lama dan telah sering digunakan untuk berkendara. Oleh karena itu, perawatan untuk spooring mobil serta balancing mobil sangat direkmendasikan agar mesin mobil dan performa mobil tetap terjaga.

Seputar Spooring Mobil

Penggunaan mobil untuk berkendara dalam waktu yang cukup lama akan mengakibatkan kedudukanempat roda menjadi berubah. Banyak sedikitnya perubahan juga tergantung pada pemakaian. Apabila kedudukan empat roda mulai mengalami perubahan, tentunya driver akan merasakannya.

Spooring mobil sendiri merupakan servis yang berfungsi untuk meluruskan dan memposisikan empat roda mobil seperti pada pengaturan awal mobil. Umumnya, roda mobil yang akan diluruskan adalah dua roda bagian depan.

Adapun gejala ketika spooring mobil diperlukan adalah sebagai berikut:

    1. Permukaan ban mobil terasa tidak rata atau permukaan ban mobil bergelombang. Biasanya kondisi ini terjadi pada salah satu sisi ban saja. Ini menunjukkan bahwa spooring mobil perlu dilakukan agar performa mobil kembali normal.

      2.  Ketika posisi diam, empat roda mobil nampak tidak serimbang atau tidak sejajar. Bisa jadi salah satu atau beberapa ban mobil miring dan tidak lurus padahal kondisi stir telah lurus. Hal ini juga menandakan bahwa posisi ban telah mengalami perubahan. Oleh karena itu, berarti spooring mobil sudah perlu dilakukan.

     3.  Ketika dikendarai, mobil terasa tidak nyaman, stir mobil susah dikendalikan, dan mobil terasa ada gerakan berbelok-belok yang tidak wajar. Terlebih lagi kondisi seperti ini dirasakan ketika berada di jalan aspal yang halus. Hal ini menunjukkan bahwa posisi ban telah mengalami perubahan, sehingga perlu dilakukan spooring mobil.

Seputar Balancing Mobil

Balancing berasal dari kata balance yang berarti seimbang. Dalam hal ini, berarti balancing mobil berarti menyeimbangkan ban mobil yang telah mengalami disposisi sehingga tidak seimbang. Karena mobil memiliki 4 roda, maka harus dilakukan balancing yang baik agar semua roda dapat seimbang dan mendukung performa mobil.

Perubahan keseimbangan pada roda mobil dapat disebabkan oleh telah lamanya penggunaan mobil. Setiap mobil memiliki batas kilometer tersendiri untuk melakukan balancing mobil. Ketika telah mencapai batas kilometer, maka balancing mobil harus segera dilakukan agar performa mobil tetap terjaga.

Tanda bahwa mobil memerlukan perawatan balancing adalah hampir sama dengan spooring mobil. Adapun biasanya spooring mobil dan balancing mobil merupakan satu paket, sehingga kondisi empat roda mobil menjadi seimbang, pada posisinya yang pas, dan nyaman untuk digunakan.

Perawatan spooring mobil dan balancing mobil tidak seperti servis rutin atau tune up yang harus dilakukan secara berkala. Melainkan dilakukan ketika dirasa kendaraan memerlukan spooring mobil dan balancing mobil.

Spooring mobil dan balancing mobil sangat penting untuk selalu diperhatikan dan dijaga kondisinya agar tetap normal. Ketika gejala tidak nyaman telah dirasakan pada saat mengendarai mobil, khususnya pada ban atau kaki mobil, maka segera menuju ke bengkel dan melakukan spooring mobil dan balancing mobil. Dengan ini, selain performa mobil selalu terjaga, maka keselamatan pengendara dan orang lain juga akan terjaga.



Beberapa orang tua kurang memperhatikan nutrisi anak. Padahal nutrisi dalam makanan bisa berpengaruh besar dalam kecerdasan otak. ...


orami magazine


Beberapa orang tua kurang memperhatikan nutrisi anak. Padahal nutrisi dalam makanan bisa berpengaruh besar dalam kecerdasan otak. Tidak ada salahnya jika Anda belajar di Orami Magazine dalam mempertimbangkan makanan yang disajikan untuk si kecil. Gizi tinggi akan membantu kinerja otaknya. Berikut beberapa makanan bernutrisi dan mencerdaskan anak.

1. Ikan Salmon

Sumber omega 3 yang paling populer yakni ikan salmon. Selain itu, kandungan lainnya yang tidak kalah penting yakni DHA dan EPA yang sangat berguna untuk pertumbuhan serta perkembangan otak anak. Penelitian juga sudah dilakukan pada 10 orang anak dengan mengonsumsi ikan salmon setiap hari. Hasilnya 7 di antaranya mendapatkan nilai bagus.

2. Kacang-Kacangan

Makanan jenis kacang-kacangan memiliki banyak kandungan protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, beberapa kandungan lain seperti vitamin, serat, dan mineral juga ada dalam kacang-kacangan. Kegunaan kandungan tersebut untuk meningkatkan daya ingat anak. Anda bisa memberikan anak kacang-kacangan saat pagi atau siang hari.

3. Telur

Sudah menjadi rahasia umum kalau telur memang baik dikonsumsi untuk anak. Selain baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, telur juga merupakan makanan yang tidak terlalu mahal. Pada kuning telur terdapat kolin yang tinggi untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan otak anak agar daya ingatnya bagus.

4. Berry

Buah yang satu ini merupakan jenis buah yang banyak mengandung vitamin C. Beberapa buah yang masuk kategori berry di antaranya strowberry, blueberi, arbei, dan masih banyak lainnya. Ekstrak kelompok berry ini bisa memperbaiki fungsi daya ingat dan pada biji buahnya mengandung asam lemak omega 3 yang bisa mencerdaskan anak.

5. Sayuran Berwarna

Sayuran sangat baik dikonsumsi untuk anak. Bahkan hingga dewasa Anda harus mengonsumsi sayuran karena memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral. Sayuran berwarna bisa mencegah berbagai penyakit. Anda bisa memberikan sayuran kepada anak seperti tomat, labu, ubi jalar, maupun wortel. Kandungan antioksidan dalam sayuran ini juga tinggi. 

Selain itu, fungsi sayuran yang paling penting untuk anak yakni membuat sel otak anak menjadi lebih sehat sehingga akan mempengaruhi daya ingat hingga kecerdasan. Anda bisa mengolah berbagai sayuran dengan menu kreasi yang tidak membosankan agar anak semangat makan. Tips makanan untuk balita bisa Anda baca juga di Orami Magazine.

6. Gandum

Makanan yang banyak mengandung glukosa yang konstan memiliki kemampuan untuk mendukung kerja otak. Salah satunya yakni gandum. Anda bisa memberikan gandum untuk dikonsumsi si kecil. Makanan yang terbuat dari gandum misalnya roti gandum. Anda bisa membuatkannya untuk sarapan maupun bekal ke sekolah. 

Makanan yang memiliki nutrisi cukup bisa membantu perkembangan otak anak. Sehingga tidak ada salahnya jika Anda lebih memilih makanan yang memiliki nutrisi seperti di atas. Selain itu, Anda bisa menggali informasi yang lebih detail mengenai nutrisi atau gizi anak di Orami Magazine. Sebuah platform yang menyediakan banyak tips merawat anak.